Comunitat Valenciana: Baleària i els ports de València i Palma impulsen un corredor verd marítim amb emissions zero a partir de 2030
Comunitat Valenciana: El boom del entrenament de força entre les dones en el Dia Internacional d'Acció per la Salut de les Dones
Galeria fotogràfica
La Plana al Dia | Comunitat Valenciana | General | 28-05-2025
Hui, 28 de maig, es celebra el Dia Internacional d'Acció per la Salut de les Dones, una data que ressalta els avanços i reptes en matèria de salut femenina. En aquest context, l'esport i, en particular, l'entrenament de força, s'ha consolidat com una eina clau per a la salut integral femenina.
Cada vegada més dones s'apunten a l'exercici no sols com una forma d'estar en forma, sinó com un mitjà d'empoderament. No obstant això, la falta de conciliació entre la vida personal, professional i familiar sovint dificulta que moltes dones puguen disposar del temps i la disponibilitat necessaris per centrar-se en el seu benestar. La sobrecàrrega de responsabilitats i la pressió per complir amb múltiples rols pot fer que l'autocura, inclosa la pràctica esportiva, es veja relegada a un segon pla.
Actualment, les dades mostren una evolució molt positiva en la pràctica esportiva entre les dones. L'Institut Nacional d'Estadística (INE) assenyala que en 2012 sols el 15% de les dones realitzaven exercici de manera regular, una xifra notablement inferior a la dels homes. Deu anys després, en 2022, eixe percentatge va ascendir al 35%, la qual cosa reflecteix un canvi important en els hàbits i en la percepció de l'esport femení. A més, segons l'Enquesta d'Hàbits Esportius, publicada en 2022, un 51,8% de les espanyoles afirma practicar algun tipus d'activitat física, marcant la primera vegada que més de la meitat de la població femenina a Espanya realitza esport de forma habitual.
Aquesta creixent participació femenina en l'esport impulsa disciplines que s'ajusten millor a les necessitats, interessos i rutines diàries. En aquest context, els entrenaments funcionals, breus i intensos han guanyat popularitat per la seua eficàcia i practicitat. Un dels exemples més destacats és el fitboxing.
El fitboxing ha revolucionat la forma en què moltes dones integren l'esport a la seua vida diària, gràcies al seu format de rutina curta i intensa que s'adapta fàcilment a agendes apretades. Amb sessions dinàmiques de 47 minuts que combinen cops al sac al ritme de la música, s'entrena tot el cos, s'activa el metabolisme i s'entrena en un entorn motivador i lliure de judicis. No és casualitat que prop del 70% dels seus 70.000 practicants a Brooklyn Fitboxing siguen dones.
Per tant, és fonamental comprendre que la combinació d'exercici intens amb un entorn inclusiu i de suport no sols potencía els beneficis físics, sinó que també reforça el benestar emocional i la confiança personal. D'aquesta manera, crear un espai on més dones poden sentir-se motivades, segures i acompanyades per aprofitar al màxim els efectes positius de l'activitat física, obrint així nous horitzons.
Amb la col.laboració de:
la conselleria d'educació, investgació, cultura i esport.
Generalitat Valenciana