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Comunitat Valenciana: El boom del entrenamiento de fuerza entre las mujeres en el Día Internacional de Acción por la Salud de las Mujeres
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La Plana al Dia | Comunitat Valenciana | General | 28-05-2025
Hoy, 28 de mayo, se celebra el Día Internacional de Acción por la Salud de las Mujeres, una fecha que resalta los avances y desafíos en materia de salud femenina. En este contexto, el deporte y, en particular, el entrenamiento de fuerza, se ha consolidado como una herramienta clave para la salud integral femenina.
Cada vez más mujeres se apuntan al ejercicio no solo como una forma de estar en forma, sino como un medio de empoderamiento. Sin embargo, la falta de conciliación entre la vida personal, profesional y familiar a menudo dificulta que muchas mujeres puedan disponer del tiempo y la disponibilidad necesarios para centrarse en su bienestar. La sobrecarga de responsabilidades y la presión por cumplir con múltiples roles puede hacer que el autocuidado, incluida la práctica deportiva, se vea relegado a un segundo plano.
Actualmente, los datos muestran una evolución muy positiva en la práctica deportiva entre las mujeres. El Instituto Nacional de Estadística (INE) señala que en 2012 solo el 15% de las mujeres realizaban ejercicio de manera regular, una cifra notablemente inferior a la de los hombres. Diez años después, en 2022, ese porcentaje ascendió al 35%, lo que refleja un cambio importante en los hábitos y en la percepción del deporte femenino. Además, según la Encuesta de Hábitos Deportivos, publicada en 2022, un 51,8% de las españolas afirma practicar algún tipo de actividad física, marcando la primera vez que más de la mitad de la población femenina en España realiza deporte de forma habitual.
Esta creciente participación femenina en el deporte impulsa disciplinas que se ajustan mejor a las necesidades, intereses y rutinas diarias. En este contexto, los entrenamientos funcionales, breves e intensos han ganado popularidad por su eficacia y practicidad. Uno de los ejemplos más destacados es el fitboxing.
El fitboxing ha revolucionado la forma en que muchas mujeres integran el deporte en su vida diaria, gracias a su formato de rutina corta e intensa que se adapta fácilmente a agendas apretadas. Con sesiones dinámicas de 47 minutos que combinan golpes al saco al ritmo de la música, se trabaja todo el cuerpo, se activa el metabolismo y se entrena en un entorno motivador y libre de juicios. No es casualidad que cerca del 70% de sus 70.000 practicantes en Brooklyn Fitboxing sean mujeres.
Por ello, es fundamental comprender que la combinación de ejercicio intenso con un entorno inclusivo y de apoyo no solo potencia los beneficios físicos, sino que también fortalece el bienestar emocional y la confianza personal. De esta forma, crear un espacio donde más mujeres pueden sentirse motivadas, seguras y acompañadas para aprovechar al máximo los efectos positivos de la actividad física, abriendo así nuevas o.
Amb la col.laboració de:
la conselleria d'educació, investgació, cultura i esport.
Generalitat Valenciana